Günde yalnızca birkaç dakikanızı ayırarak cildinizin tazeliğini koruyabilirsiniz.
Yoga hem fizikî hem de ruhsal olarak güçlenmek, gençliğimizi korumak için en âlâ antrenmanlarından biri. Pekala, genç ve sıkılaşmış bir bedene sahip olmak için en güzel usullerden biri olan yogayı yüzünüze uygulamayı hiç düşündünüz mü?
Aromaterapist ve sağlıklı ömür koçu Ayşe Tolga “Cildimize parlaklık kazandırmanın ve sarkmasını engellemenin en âlâ yollarından biri nizamlı yüz yogası uygulamak. Her gün birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız yüz antrenmanları, cildinizi tazeler, kan akışını hızlandırır, cildimizin kolajen salgılamasını sağlar. Bu sayede cildiniz ışıltı ve canlılık kazanır” diyor.
İşte günde yalnızca birkaç dakikanızı ayırarak cildinizi genç ve canlı tutacak egzersizler…
DUDAKLAR VE ÇEVRESİ
Dudak etrafında oluşan kırışıklar pek çok bayanın kabusu. Fakat küçük bir antrenmanla bu bölgedeki kasları çalıştırmak ve yaşlanma tesirlerini geciktirmek mümkün. Dudaklarınızın ortasına bir kalem alarak ileri geri yuvarlayın. Bu kolay idmanı her gün yaklaşık 15 sefer tekrarlayarak kısa müddette cildinizde oluşan değişime siz bile şaşıracaksınız.
YANAKLAR
Yanak bölgesindeki kaslarınızı çalıştırmak için en kolay idmanlardan biri balon şişirmek. Her gün bir balon alıp birkaç dakika şişirip söndürün. Bu süreci 4-5 sefer tekrarlamak hem yanak kaslarınızın çalışmasını hem de kan dolaşımınızın hızlanmasını sağlayacak. Hatta birkaç tekrardan sonra yanaklarınızın ne kadar yorulduğuna inanamayacaksınız.
GÖZ VE ÇEVRESİ
Çok bilinen bir diğer antrenman de alnınızı ve göz etrafınızı sıkılaştırmanızı sağlayacak. İşaret ve orta parmaklarınızı yüzünüzün iki yanında kaş üstünüze yerleştirin. Yüzük ve serçe parmaklarınız ise burnunuzun iki yanında olsun. Hafif basınçlar ile 10 saniye bastırarak nefes verin. 15 kere tekrarlayın.
Yorum Yok